La Desintoxicación Digital (contener la adicción a la tecnología)

Por: Omayra Ríos Arosemena

 

Así como tomar decisiones inteligentes sobre nuestra dieta, tenemos que tomar decisiones en nuestra mente, nuestros períodos de atención y, en última instancia, nuestra productividad para mantener una “ecología emocional sana”.

 

No era suficiente con la televisión y la radio, que solo nos alarman con incesantes noticias y reportajes sobre esta pandemia, nuestra vida de momento cambió, ya no vamos a trabajar, ya no nos saludamos, ya no nos abrazamos, se perdió el contacto, que de hecho ya era escaso, y ha surgido un miedo que se expande como fuego en la colectividad.

 

Ahora es cuando los que estábamos buscando cambios debemos hacer uso de lo aprendido, el trabajo interior debe ser nuestro aliado para desafiar, no al coronavirus, sino al virus más peligroso que existe en la tierra, que es “el miedo”.

 

Hoy más que nunca “nuestra ecología emocional” tiene que sanearse y evitar toda toxicidad que nos envenene y perjudique, al día de hoy han pasado más de cien días de confinamiento, no sé si esta pandemia se deba a un virus creado en un laboratorio o surgido por el rompimiento del orden natural, lo que sí sé es que esta psicosis que hemos experimentado y que seguimos viviendo en muchos está provocando temor y miedo, aislamiento y separación; justo los ingredientes para llevar a la depresión y bajar nuestras defensas y nuestro sistema inmunológico, en muchos países incluido el nuestro han traído como consecuencia el incremento de suicidios, violencia doméstica y elevadas cifras de divorcios y actos delincuenciales.

 

Por ello tenemos que parar este correr que solo nos puede enfermar y entender que es tiempo de desintoxicarse de migajas y satisfacciones falsas, dedicarse a vivir, para lograr una armonía y restablecer el equilibrio roto, todo lo que está ocurriendo nos invita a reflexionar para mostrarnos algo que de otra manera no podíamos ver.

 

La Desintoxicación Digital (contener la adicción a la tecnología)

 

Cuando empezó esta pandemia se produjo una tormenta permanente de información, había llegado la hora de analizar mis hábitos relacionados con las aplicaciones y los dispositivos que utilizaba.

 

Anteriormente tenía una CM que manejaba mis cuentas profesionales de Instagram, Facebook y Linkedin, lo cual por defecto tuve que asumir junto con el diseño y estrategia de mercadeo que debía continuar. Primero fui honesta al establecer la fuente de mis clientes y que en función de eso mantendría o no la actividad en redes sociales, siendo Instagram el medio a través del cual me contactan con mayor frecuencia, acto seguido deje de utilizar Facebook de manera habitual, también utilizaba dos teléfonos con whatsapp, elimine uno, elimine varias apps que no utilizaba, planifico mi contenido y he fijado una hora para hacer las publicaciones, esto también es importante ya que si bien las redes sociales son herramientas que pueden ser fundamentales para el trabajo diario y promover tus servicios, al mismo tiempo, puede ofrecer varias distracciones.

 

Un Consejo de mi parte probablemente te pasará como a mi te percatarás de que tienes más aplicaciones en el dispositivo de las que necesitas, elimina las aplicaciones que no utilizas, algunas son famosas por agotar tu batería, además de tu tiempo libre, por ejemplo sigo teniendo una cuenta en Facebook, sin embargo si realmente tengo que acceder a ella, puede utilizar el navegador móvil o el Computador.

 

Hazte esta pregunta ¿A la gente le importa si utilizas las redes sociales?

¿Que tipo de cuentas sigues?

Al final, recuerda que las aplicaciones se diseñan para ser adictivas, la vida transcurre por eso, se selectivo, la información que recibe tu cerebro vía redes sociales, correo, mensajes de texto o persona a persona incide en tu estado emocional.

Desarrollar nuevos hábitos me ha permitido potenciar mis emociones positivas cotidianas y mejorar así mis niveles de bienestar.

 

Espero que mi experiencia abra tu curiosidad y te permitas experimentar por ti mismo los beneficios de adoptar otro tipo de hábitos que a largo plazo pueden beneficiarte mucho más.